Cuando el cuerpo dispone de reservas de hidrógeno activo adicional, las mitocondrias pueden producir una mayor cantidad de energía en forma de ATP. En otras palabras, consumir hidrógeno activo ayuda al cuerpo a tener más energía de forma natura y por consecuente ocupar menos esfuerzo para lograr metas más lejanas.

John O’Neill, campeón australiano de decatlón, estableció que el suministro de hidrógeno activo adicional a su rutina, hizo posible que mejorara drásticamente su resistencia y fuerza, mientras experimentaba menor presión sanguínea, una fatiga mínima y poca transpiración.

La única manera en que O’Neill logró explicar el incremento en energía y fuerza que experimentó repetidamente fue gracias a un cambio en su rutina del uso del glucógeno al uso del hidrógeno activo como fuente de combustible. O’Neill se refirió a este estado como HEZ – zona de eficiencia de hidrógeno.

O’Neill pasó años documentando el régimen que lo llevó a HEZ. Su rutina incluyó grandes dosis de agua con hidrógeno activo y de enzima CoQ10 como fuente de hidrógeno. Gracias a esta rutina, su cuerpo entró en una fase donde el entrenamiento continuo requería mínimo esfuerzo. Durante periodos en HEZ, O’Neill fue capaz de lograr una rutina mas demandante con menos esfuerzo y poca acumulación de ácido láctico en los músculos, si es que la hubo.